乳腺增生是女人最常见的乳腺疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。在乳腺癌高发的今天，越来越多女人担心自己是否不幸“其中一员”，乳房的任何不适也都让人心惶惶!那么，乳腺增生要怎么预防呢?下面，广州协佳医院外科乳腺的医生就来给大家讲讲吧。
乳腺增生要怎么预防
1、改变饮食
防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、多运动
防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、要有和谐的夫妻生活
保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。
4、生活要有规律、劳逸结合
可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。
温馨提示：
以上内容，就是广州协佳医院外科乳腺的医生为大家讲解的关于“乳腺增生要怎么预防”的有关内容，希望能够帮助到大家。
如果还有不明白的地方，可以在线咨询我们的医生。
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广州协佳医院成立于2003年，是一家集预防、保健、治疗、研究、康复于一体的按照国家二级医院标准建设的综合医院。外3科(乳腺)是该院特色重点学科，主要开展乳腺疾病诊疗，乳房整形及修复重建手术。
广州协佳医院不断整合优质乳腺医生资源，致力于围绕乳房开展精细化医疗、整形、保健服务。依托外科乳腺中西医结合诊疗特色，不断推进华南地区乳腺微创技术的发展。该科巨资引进美国麦默通真空辅助乳腺微创旋切系统、日本TSK全自动活检枪、微波消融治疗仪等多项前沿高端乳腺疾病诊疗技术及设备，以专业的硬件为临床诊疗提供强有力的技术保障。同时，不断优化就医流程，提升服务水准，努力为乳腺疾病患者提供优质、个体化、人性化的医疗服务。
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香港城大校长：受社会事件影响 有承诺捐款者反悔
香港城大校长：受社会事件影响 有承诺捐款者反悔缩小字体放大字体收藏微博微信分享52
原标题：香港城大校长：有承诺捐款者反悔 料受社会事件影响
中新网1月10日电 据香港文汇网报道，香港各大院校近期陆续展开第二学期，持续半年多的修例风波带给各间大学的后遗症也陆续浮现。香港城市大学(城大)校长郭位9日接受访问时表示，大学筹款正受影响，有原本承诺捐款的人托辞反悔，亦有人希望取回已捐款项。
资料图：香港城市大学。图片来源：香港城市大学官网 香港过去半年的示威冲突中不乏年轻人的身影，有指部分商界人士不满大学表现，暂停向大学捐款。
城大校长郭位坦言事件属实，城大筹款的情况正受到影响，他指有已捐款打算取回的，有谈好捐款、已经签约但反悔不捐的，也有的是捐了一部分后，余下款项拖延未捐的。
郭位指现阶段未能估计因此减少捐款数字有多少，相信与近半年社会事件相关。郭位表示，相信不止城大有这个情况，其他大学或有类似情况出现，他正尽量约见有关人士，冀能说服他们继续捐款计划。
香港特区政府2019年拨款25亿港元，推出为期3年的第8轮配对补助金计划，鼓励八大资助大学筹款。虽然未到计划正式截止日期，但郭位无奈称，大学最终筹款表现或会大打折扣。就此，他已向大学教育资助委员会建议延期截止相关计划，希望有更多时间筹款，不过暂未获教资会回复。
除筹款受影响，郭位亦担忧大学国际化情况，“第二学期接待外地交换生的名额，我们减少了20%至25%。去年和前年我们有400、500名额，最终500、600人来的。”
据他介绍，不仅交换生，部分就读城大的非本地生，尤其是来自欧美地区的学生已向校方表示，第二学期不欲返港继续学业。郭位透露，他和几名副校长已经加紧到海外不同地区宣传招生，下周他亦会亲赴印度，接触当地中学生推介城大。
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